女性内分泌紊乱更为常见，但很少有人关注男性的内分泌紊乱。男性内分泌紊乱通常表现为脸上的油脂和等，有些人的皮脂腺分泌更加旺盛，虽然没有导致他紧张的因素，但其脸上也会产生油脂和粉疮。男性内分泌失调知道多少？

男性内分泌失调会导致男性不育，那么男性内分泌失调怎么办？

1.工作太累或学习太紧张，要学会调整自己的条件，合理调整时间，学会休息，好好休息，提高免疫力，改善人体内部环境（包括内分泌）。

2.一个人凡事都要拿起来放下，不管是别人的错还是错，要有谦虚的态度，俗话说，退后一步，一切都要到一个好的地方去思考。心情好，内分泌调节好。

3.多花点时间参加各种体育活动，这样不仅可以锻炼，还可以交朋友，学习他人的言语和行为，可以学会调整心态的方法，从长远来看，内分泌可以调整。

4.治疗期间多吃蔬菜和新鲜水果（通常每天吃一苹果，因为苹果富含维生素，尤其是维生素C）。它能增强人体抵抗力，对内部环境也有一定的调节），少吃辛辣食物，少吃各种肉类，尤其是猪肉少吃，多吃海鲜。

温馨提醒：男性因为工作压力，出现一点内分泌失调也不少见，男性更年期是要学会预防内分泌失调，可以从饮食和运动开始，辅助治疗，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分。及时预防男性体内内分泌失调。